El curso consiste en la realización de caminatas y ejercicios que tienen como finalidad proporcionar herramientas que le permitan al adulto y adulto mayor poder mejorar su salud física y mental, estimulándolos a realizar un cambio en la rutina diaria de cada uno de los y las participantes. También se darán trabajos para la casa con el fin de crear el hábito de seguir haciendo ejercicios durante la semana y que no solo sea durante el horario de clases o mientras dure el curso lectivo.
