Consiste en la realización de ejercicios físicos, comenzando con un estiramiento, trabajo cardiovascular de bajo impacto. Además se utiliza la modalidad de aeróbico en coreografía, hasta ejercicios más localizados, como abdominales de pie. Por su parte, se realizan ejercicios de flexibilidad y estiramiento. De la mano de la actividad física, se promueve cultivar la espiritualidad y la meditación como un incentivo para comenzar el día.
