Consiste en la realización de ejercicios físicos, comenzando con un estiramiento, trabajo cardiovascular de bajo impacto así como el trabajo con pesas para brazos y piernas. Además se utiliza la modalidad de aeróbico en coreografía, hasta ejercicios más localizados, como abdominales. Por su parte, se realizan ejercicios de flexibilidad y estiramiento. De la mano de la actividad física, se promueve cultivar la espiritualidad y la meditación como un incentivo para comenzar el día.
